Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 58,35g | Prot: 39,25g | Karb: 170,84g.
Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Jawara Saus Sambal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng, Ellenka Fiber Creme, Pop Mie Goreng Pedes Gledek. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 22 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Angkat Besi - 15 menit, Treadmill - 10 menit, Sauna - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 281297
|