Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2019
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
596 kkal
|
Lemak: 22,52g | Prot: 18,00g | Karb: 82,77g.
Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Saori Saus Tiram, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Makan Malam: Frisian Flag Frisian Flag Susu Jahe, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Sauna - 10 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 281297
|