Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2019
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 66,10g | Prot: 173,63g | Karb: 130,11g.
Makan Pagi: Peach, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Green String Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Makan Malam: HEB Broccolini, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Camilan/Lainnya: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Peach. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|