|
alhamdulillah...
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 48,26g | Prot: 80,52g | Karb: 183,15g.
Makan Pagi: Selada Daun Hijau, Putih Telur, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Roti Gandum 100%, Chia Seed, Nanas. Makan Siang: Tomat Merah, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Makan Malam: Hati Ayam, Tahu Bacem, Bubur Ayam, Bihun Goreng, Apel (tanpa Kulit). Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Emina Cheese Stick, Kopi susu. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailakanyakusumah
|