Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2019
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
573 kkal
|
Lemak: 12,86g | Prot: 26,81g | Karb: 95,54g.
Makan Pagi: Kue Pukis, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Zumba - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Malika9651
|