|
N imbang setiap 13 hari sekali
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1974 kkal
|
Lemak: 57,97g | Prot: 120,25g | Karb: 248,98g.
Makan Pagi: Kacang Hijau, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Madu, Madu, Kurma. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Mentah, Wortel Dimasak, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Kue Mentega atau Gula. lagi...
|
|
3178 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Tidur - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bang Nho
|