Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2019
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 40,42g | Prot: 93,17g | Karb: 146,40g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Makan Siang: Fresh Foods Market Chicken & Sausage Gumbo. Makan Malam: Broccoli , Roasted Potato, Swordfish , Greek Salad. Camilan/Lainnya: Peach, Cappuccino, Beer. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|