Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2019
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48 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1309 kkal
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Lemak: 36,97g | Prot: 89,48g | Karb: 163,20g.
Makan Siang: 大豆の五目煮, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, タカキベーカリー イギリスパン, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油, ちくわ, 味の素 ほんだし, 人参, キャベツ, 小松菜. Makan Malam: ヤマキ めんつゆ, 大豆の五目煮, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, セブンプレミアム たこわさび, CO-OP キムチ, セブンイレブン 絹とうふ, 大根, 牛すじ, きゅうり, にら, 小松菜, 卯の花 おからの炒り煮, 卵, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 味噌, にんにく. Camilan/Lainnya: プラム, シロップ, パンプディング カラメル付き ラムレーズン入り, トップバリュ 練乳がけ金時, レモンジュース. lagi...
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1710 kkal
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Latihan:
ストレッチ - 40 menit, 有酸素 - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 31 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 24 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Belanja - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Minminp
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