Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2277 kkal
|
Lemak: 60,66g | Prot: 143,50g | Karb: 291,07g.
Makan Pagi: Brownies, Risoles, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ceres Choco Topping, Skippy Selai, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Ceres Choco Topping, Skippy Selai, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nanas Potongan (Manis, Beku), Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nanas Potongan (Manis, Beku), Filma Minyak Goreng Filma, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang, Brownies Rendah Lemak, Kacang Koro Kulit, Bubur Ketan Hitam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adhe91
|