|
karena dr puasa kmrn makan kdg d bawah bmr sampai skrg trus g olga baru 2 minggu olahrga dr bulan ramadhan krn sering puasa tkt nutrisi nya g cukup 2 bulan terakhir haid g tetap d tanggal nya biasanya tgl 8 ini sampai tgl 13 blom keluar jg..
😭😭 langsung bnrin lg diet nya dh..
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 65,29g | Prot: 79,39g | Karb: 240,44g.
Makan Pagi: Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Indomie Rasa Ayam Bawang, Sambal Goreng, Buncis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Semangka, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2), Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
berat badan stabil
|