|
Perlahan tapi pasti...
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 43,96g | Prot: 89,85g | Karb: 96,71g.
Makan Pagi: Skippy Peanut Butter, BreadTalk Cheese Cake. Makan Siang: Dada Ayam, Putih Telur Matang, Brokoli, Jagung Rebus, Edamame. Makan Malam: Skippy Peanut Butter, Telur Goreng, Pisang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Starbucks Americano (Grande), Semangka, Mangga. lagi...
|
|
1620 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 14 menit, Treadmill - 30 menit, Gym - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|