|
Alhamdulillah..turun lagi wlaupun angka d blakang koma ny aja 🤭 Santai 😁
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 71,15g | Karb: 190,10g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Kurma, Jeruk, Champ Sosis Ayam, Energen Sereal Rasa Vanilla, Buah Naga, Roti Gandum. Makan Siang: Tempe Goreng, Terong Balado, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sovia Minyak Goreng Sovia, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pastel, Pempek. Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco Sweet Potato (Rasa Coklat & Ubi Ungu), Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liyanza
|