Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2019
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 111,39g | Karb: 170,12g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Bakso Ayam. Makan Siang: Tempe Orek, Kerang Kukus atau Rebus, Bakso Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Martabak Manis, Dada Ayam, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Richeese Siip, Salak. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
HIIT - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anin amalia
|