|
Penurunan yg semakin tipis tipis hahahahah
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 49,71g | Prot: 79,88g | Karb: 109,76g.
Makan Pagi: You C1000 Vitamin Orange, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Dadar, Skippy Peanut Butter. Makan Siang: Brokoli, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam. Makan Malam: Sayur Asem, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget, Skippy Peanut Butter, Semangka, Sari Roti Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
makin kita kurus memang akan makin sulit untuk nurunin berat mba,, hehe..
dan ngurangi porsi makan bukan solusi tepat, karena tubuh kita juga bakal nurunin metabolisme nya/nyesuain sendiri.. yg penting makan tetap seimbang n cukup kalori nya dan rajin olah raga :)
02 Jul 19 oleh anggota: Jacob18Glen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|