Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 40,03g | Prot: 57,56g | Karb: 55,81g.
Makan Siang: Mie Cina Chow Mein, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Brokoli, Wortel, Jamur, Bawang Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Selada, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Mandi - 10 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|