|
😁😁😁
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2124 kkal
|
Lemak: 87,16g | Prot: 109,88g | Karb: 237,80g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Camilan/Lainnya: Roti Panggang, Tempe Goreng, Donat (Tawar), Tahu Goreng, Jeruk Bali. lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajifirmansyah
|