|
alhamdulillah..
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1843 kkal
|
Lemak: 69,54g | Prot: 96,93g | Karb: 211,65g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Mentimun (Kupas). Makan Siang: Saus Keju, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Telur Dadar, Selada, Brokoli, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Kerang, Kepiting, Nasi Putih, Pepaya. Camilan/Lainnya: Oishi Spicy Shrimp Flavor. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ameliapratama
|