|
Perlahan tapi pastiiii
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2283 kkal
|
Lemak: 44,92g | Prot: 281,70g | Karb: 180,61g.
Makan Pagi: Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar, Tempe Orek. Makan Siang: Ikan. Makan Malam: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Ikan. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Roti Panggang, Roti Panggang, Rempeyek, Good Day Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajifirmansyah
|