Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 48,78g | Prot: 182,80g | Karb: 133,71g.
Makan Pagi: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Valu Time 1% Low Fat Milk, Great Value Large White Grade A Eggs. Sebelum Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Makan Malam: Nestle Toll House Vanilla Ice Cream Sandwich, Cucumber (Peeled), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Young Green Onions (Tops Only), Tomatoes, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 6 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|