Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 49,66g | Prot: 54,02g | Karb: 153,74g.
Makan Pagi: Lontong, Tahu Isi. Makan Siang: Saus Tiram, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Portabella, Telur Rebus. Makan Malam: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel. Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pastel, Pepaya. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berdiri - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|