|
Semalam aku cek gula darah dan kolesterol
hasilnya guladarah total : 86mg/dl
hasilnya kolesterol: 103 apaan gitu aku lupa
kata dokter aman
tapi harus tetap jaga diri
jangan sampai ga makan karbo
karena tubuh butuh KARBO kata dokter
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 38,76g | Prot: 106,04g | Karb: 166,97g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Pepaya, Selada, Brokoli. Makan Siang: Cumi Kukus atau Rebus, Selada, Brokoli, Daging Sapi, Nasi Merah. Makan Malam: Jagung Rebus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pepaya. Camilan/Lainnya: Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|