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트래드밀 35분
고정자전거 30분 (tension 4)
Leg Press 5세트
Lat Pulldown 4세트
이 눔의 근력운동은 증말 하기 싫다
겨우 정줄 붙들고 운동함ㅠ
스콘으로 찐 무게 이제 0.2 남음
뭐 맛있게 먹었으니 열심히 운동해야지ㅎ
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54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1584 kkal
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Lemak: 56,85g | Prot: 78,56g | Karb: 191,41g.
Makan Pagi: 찰옥수수, 삶은 계란, 필라델피아 크림치즈 (20g), 교토마블 플레인 데니쉬 식빵, 산딸기, 상하목장 케피어 스트로베리, 통밀빵. Makan Siang: 찐 또는 삶은 새우, 찐감자, 동원 자연산 골뱅이. Makan Malam: 핀크리스프 갈릭앤허브, 리조또, 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 정식품 진한 콩국물 검은콩. Camilan/Lainnya: 동서식품 스타벅스 카페라떼. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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