Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 39,69g | Prot: 103,00g | Karb: 170,39g.
Makan Pagi: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. Makan Siang: Ikan Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), KFC Rice, Starbucks Green Tea Latte (Tall), Selada, Daging Sapi Panggang. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Greenco Jamur Enoki, Mie, Bawang Bombay Dimasak , Udang, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kerupuk Udang, WRP Fruit Bar. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Cardio - 27 menit, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan licimeyliana
|