Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2019
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 16,19g | Prot: 83,38g | Karb: 106,93g.
Makan Pagi: Bayam, Mangga, Ikan Tongkol, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Greenco Jamur Enoki, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Lemonilo Mie Goreng. Makan Malam: BreadTalk Fire Floss, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Kobe Boncabe, Semangka. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soyjoy Crispy Vanilla. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan licimeyliana
|