Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2019
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48,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1357 kkal
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Lemak: 57,06g | Prot: 73,90g | Karb: 130,32g.
Makan Siang: ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ピーナッツ, クリームパン, イオン 緑豆もやし. Makan Malam: ビーフシチュー, ラタトゥイユ, タコ, サーモン, 乾燥ゴマ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム たこわさび, 日清製粉 薄力小麦粉, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, ブロッコリ, にんにく, トトリムク, ごま油. Camilan/Lainnya: 六花亭 マルセイバターサンド, トップバリュ 練乳抹茶あずき. lagi...
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1715 kkal
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Latihan:
ストレッチ - 20 menit, 自重 - 10 menit, 滝汗 - 28 menit, Belanja - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 37 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Minminp
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