|
Stress, fatigue, weight gain.
All the little things add up
The same is true for sleep, healthy diet, exercise, and fitness
one good day at a time
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1969 kkal
|
Lemak: 65,88g | Prot: 173,41g | Karb: 138,64g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Makan Siang: Greek Salad, Turkey Breast Meat. Makan Malam: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Ground Pork, White Rice. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|