Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2019
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 41,62g | Prot: 86,01g | Karb: 101,01g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter, Sosro Teh Botol (Botol), Ikan Salmon Panggang , Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Makan Siang: Ikan Panggang, Mangga. Makan Malam: Klatu Santan Kelapa Tua, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Panggang. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 1 jam, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|