Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2019
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 79,80g | Prot: 78,99g | Karb: 148,37g.
Makan Pagi: Egg Omelet, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Green String Beans, Sinti Bumbu Pecel, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. Makan Siang: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel. Makan Malam: Tempeh, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Fried Tofu, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: California Avocados, Lemon, Ginger, Apple. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gunawandr
|