Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2016
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2629 kkal
|
Lemak: 174,77g | Prot: 176,10g | Karb: 100,11g.
Makan Pagi: Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). Makan Siang: Cooked Turnip (from Fresh), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Makan Malam: Minced Garlic, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Sweet Onions, Worcestershire Sauce, Egg. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Trail Mix, Optimum Nutrition BCAA, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 11 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|