|
Akhirnya turun lagi.. padahal cuman 0,2 kg bhuakakakakakakak
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 29,26g | Prot: 70,64g | Karb: 114,55g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Es Teh Tawar, Tahu Kukus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Makan Siang: Sunpride Banana, Yakult Yakult. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Nescafe Coffee Cream, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Elle & Vire Creme Pudding (120g). lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Trampoline - 15 menit, Gym - 45 menit, Body Combat - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|