|
体重下降不少… 肌肉也减了不少😭😭😭 我珍贵的肌肉 给我回来… 不过好在减少的脂肪量多过肌肉量，欣慰欣慰😌
肌肉量：⬇️0.23kg
脂肪量：⬇️0.49kg
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 52,09g | Prot: 112,05g | Karb: 112,15g.
Makan Pagi: 蒸鸡蛋, 香蕉, 杏仁, 心乐 酸牛奶. Makan Siang: 杂粮粥, 糖醋排骨, 花蛤, 清蒸多宝鱼. Makan Malam: 炒豆角, 烧茄子, 土豆炖牛肉, 大豆／黄豆（带盐，水煮）. Camilan/Lainnya: 砃玬丹的自制香蕉酥. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
單純靠飲食控制來減重的，是會這樣，或是純粹有氧運動來減重也是，可以加一些重量訓練（肌力訓練）
09 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
09 Jun 19 oleh anggota: Doreen. Yu
|
09 Jun 19 oleh anggota: 95bbk
|
逼哥 我下半身有瘦，但是中廣地帶不瘦啊，飛輪很難瘦中廣🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😭😭😭
09 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
@尼欧 我准备减到标准体重后开始恢复锻炼保持肌肉💪
09 Jun 19 oleh anggota: Doreen. Yu
|
09 Jun 19 oleh anggota: Doreen. Yu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doreen. Yu
|