Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2019
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2335 kkal
|
Lemak: 100,73g | Prot: 152,25g | Karb: 195,93g.
Makan Pagi: 全家 原味熱狗, 蔥油餅. Makan Siang: 排骨便當, 傳貴 有機豆皮, 茶葉蛋, 全家 沙茶香辣雞胗. Makan Malam: 7-11 滷豬血, 7-11 關東煮 茭白筍, 7-11 白蘿蔔, 拿鐵咖啡, 炒青菜, 炒花菜, 豬排骨. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Jun 19 oleh anggota: Jessica0615
|
多嗎？我每週平均都在（94x30=2820)以內吧。大部份啦。如果吃太多，啞鈴多舉幾下，飛輪多踩幾下，加減消耗一些熱量，也就只能這樣了🤣🤣🤣
03 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
因爲尼歐就是那種考試說沒讀書還考100分的孩子（偷練啦😬😬😬
04 Jun 19 oleh anggota: applechiou
|
我吃东西只要超过1300卡，第二天一定涨称，虽然我基础代谢都1690了，理论上每天三小时的运动，吃够1600绝对没问题的，真的是心塞啊
04 Jun 19 oleh anggota: 占山为王女士
|
來來來，大家一起來，賴老師👩🏫教大家怎麼吃，不是我喔🤣🤣🤣🤣
「賴宇凡—根治飲食」歡迎大家一起加入這個歡樂氣氛的飲食習慣👍👍
什麼都能吃，吃東西目視就好，不用秤重，不計較一點點差異，來喔，歡樂國度等著你喔，唯一缺點，就是太歡樂會減得慢一點喔。🤣🤣🤣
04 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
@祤季 基代1690比我高喔，我測inbody 基代才1669😅😅，你最大代謝應該破2000以上才對，吃1300就增加，應該只是食物未消化排泄掉，或是水份滯留吧。基代1690最好還是吃到夠比較好，不要超過最大代謝就好。來試試，網路搜尋「賴宇凡-根治飲食」試試無大礙，我記得賴老師一開始就是去大陸推廣的。
04 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
04 Jun 19 oleh anggota: applechiou
|
04 Jun 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
04 Jun 19 oleh anggota: 占山为王女士
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 尼歐NEO
|