|
😳Это как так-то?😳А где вчерашний сливовый пирог? И стакан сметаны? И шампанское с черешней? И 100 г орехов? И ещё дофига всего? Мне кажется: мы меня теряем😳Обьявляю день контроля питания! Или два дня!
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2203 kkal
|
Lemak: 116,44g | Prot: 120,24g | Karb: 174,85g.
Makan Pagi: Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузные лепёшки 100г 120 ккал, Тостовый Хлеб Пшеничный, Ультра Омега-3, Ванильный Сироп для Кофе, Какао Порошок Золотой Ярлык, Молоко 2,5%, Банан, Натуральный Сыр. Makan Siang: Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Ягодный Пирог, Избенка Сырники Творожные 5%, Чай, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Клубника, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Простоквашино Молоко 2,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Капуста Тушеная, Русский продукт Старая Мельница. Makan Malam: Арахис, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко 2,5%, Отруби Хрустящие Овсяные, Молоко 2,5%, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Чай, Яблоко Зеленое, Чай, Яблоко Зеленое, Какао-Порошок, Молоко 2,5%, Кофе, Кофе Эспрессо, Элитный 75% Какао, Кофе, Апельсин. lagi...
|
|
1432 kkal
|
Latihan:
Силовая тренировка - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|