Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2012
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2012:
|
3145 kkal
|
Lemak: 106,83g | Prot: 261,08g | Karb: 270,49g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sugar Free Lime Gelatin, Corn Starch, Spinach Salad, Chicken Breast, White Rice. Makan Malam: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. Camilan/Lainnya: Bananas, Grapes, Chicken Wing, Apples, Corona Light. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|