Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2012
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2012:
|
2355 kkal
|
Lemak: 85,54g | Prot: 155,01g | Karb: 178,16g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Cornbread (Home Recipe), Pork and Beans, Hand Pulled Pork, Pork Backribs. Makan Malam: Pork Roast (Lean Only Eaten), Cooked Spaghetti Squash, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|