|
Salah satu tips diet: dekat dekat sama orang yang suka makan enak enak. Dia bawa makanan enak, kita ikut ngicipin tapi 1-2 gigit saja... nikmat banget makan nasi rendang cuman sesendok disaat diet seperti ini, laksana oase di padang gurun
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 51,16g | Karb: 127,76g.
Makan Pagi: Apple Juice. Makan Siang: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Watermelon, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Fiesta Karage, Cooked Egg White. Makan Malam: Nescafe Coffee Cream, KFC Perkedel, Klatu Santan Kelapa Tua, Bango Kecap Manis, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Egg White. Camilan/Lainnya: Fried Ripe Banana, Dried Chia Seeds , Almond Milk, Crackers . lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Gym - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|