|
kemarin sempet menggila sarapan nasi goreng plus kerupuk, lunch ayam bakar Double nasi 😓 dinnernya eh roti O 😅 snacknya kopi kenangan 😂 2000 kal lebih banyak .. ambyaar 🤘 oke hari ini back to the track 💪 semoga semakin konsisten 🙏💪
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1930 kkal
|
Lemak: 75,59g | Prot: 130,38g | Karb: 181,63g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Spicy Spinach, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Shrimp Chips (Tapioca Base). Makan Siang: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Chutney, Tempeh (Cooked), Sinti Bumbu Pecel, Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pork Fried Dumpling. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|