Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2019
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1217 kkal
|
Lemak: 28,45g | Prot: 69,56g | Karb: 171,92g.
Makan Pagi: Lean Gain All in One Whey Gainer, Quaker Oatmeal Instan Rasa Cokelat. Makan Siang: Stewed Chicken, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Beef Meatballs, Noodles (Fat Added in Cooking), Orange. Makan Malam: Grapes, Asian Pears. Camilan/Lainnya: Promess Cacao Milk UHT, Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Zumba - 50 menit, Body Pump - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rabbit_violin
|