|
salah satu berkah ramadhan, Alhamdulillah...semangat pejung defkal..😍😍
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 64,42g | Prot: 68,67g | Karb: 170,32g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Kukus. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Tempe Mendoan, Yakult Yakult, Kurma, Kurma, Naraya Oat Choco, Ayam Goreng, Yakult Yakult, Apel, Tempe Orek, Nasi Merah, Kurma, Jeruk Nipis. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|