|
satu bulan 😅
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 64,54g | Prot: 84,46g | Karb: 125,40g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal, Mayones Biasa, Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Tahu, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Udang. Camilan/Lainnya: Semangka, Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Indocafe Cappuccino. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Mandi - 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 4 jam, HIIT - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Berbelanja - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyanardani
|