|
今日上称52.5kg 一个月加强运动只掉了一斤 希望掉的都是脂肪
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 21,36g | Prot: 69,50g | Karb: 179,66g.
Makan Siang: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 糙米. Makan Malam: 米饭, 丝瓜, 莴笋, 魔芋, 鲳鱼. Camilan/Lainnya: 绿豆汤. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|