Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2019
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
455 kkal
|
Lemak: 13,12g | Prot: 23,40g | Karb: 69,17g.
Makan Pagi: Buah Pir, Jeruk Nipis. Makan Malam: Minyak Kelapa, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Kurma. lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squash atau Bola Tangan - 10 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 56,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yanita virdianti
|