Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2019
|
125 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 63,20g | Prot: 116,30g | Karb: 170,56g.
Makan Pagi: Ikan Kembung, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Pisang, Regal Marie Biscuits, Kurma, Nestle Bear Brand Milk, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Jeruk Peras Segar, Kurma. lagi...
|
|
3504 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ridhonov
|