Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2139 kkal
|
Lemak: 78,36g | Prot: 115,09g | Karb: 242,58g.
Makan Pagi: Finna Sambal Pedas, Labu, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Bubur Ayam. Makan Malam: Tempe Goreng, Ketupat, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Brownies, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Isi. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luluk nuraini
|