makannya gmna di atas BMR di bawah TDEE gak? Olahraganya apa? konsisten gak?😆😆 Pola tidurnya gmna?
29 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
Iya sih kak kek.a gara" itu. Gara" laporan mau nda mau harus nda ngurusin kalori masuk keluar olahraga juga 1 bln cmn brpa kali doang. Hancur banget memng sihh. Kek.a makan pun ada yang lebih dari kalori harian ku ada yang d bawah juga soal.a nda ngitung lagi sdh gak sempat input" kak 😥 bulN ini deh d coba buat rutinkan olahraga lagi sama itung kalori dan gak makan smbrgan soal.a akhir" ini nda pernh dah masak sendri. Kuliah full sampe jam 5 or 6 dari pagi juga malam mau olga jg sdh ngerasa cape blm nugas lagi. Jadi.a malas"an aja.
30 Apr 19 oleh anggota: Putri05
|
30 Apr 19 oleh anggota: vethramarsally20
|
Zigzag gmna kak ya maksd.a
30 Apr 19 oleh anggota: Putri05
|
02 Mei 19 oleh anggota: MelYanti
|
https://m.fimela.com/beauty-health/read/3709473/tips-untuk-atasi-diet-plateau
02 Mei 19 oleh anggota: Adnil Dianee
|
Tinggi saya cuman 154 kak. Ideal.a 50 deh kek.a 🤔
03 Mei 19 oleh anggota: Putri05
|
@Putri05 klo menurut BMI CHart, 154cm scra Healty BB sehatnya antara 45-59 kg 😆😆 lihat yg warna ijooo https://www.vertex42.com/ExcelTemplates/bmi-chart.html
03 Mei 19 oleh anggota: soraedha
|