Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2012
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2012:
|
2463 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 211,03g | Karb: 243,40g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Turkey Wrap, Bananas. Makan Malam: Alu Mutter, Chicken Tikka Masala, Chicken Biryani, Mixed Grill, Onion Nan. Camilan/Lainnya: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|