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*적게* 먹고 운동을 해야 빠진다 이 사실은 진리
근데 참 적게 먹기가 쉽지 않...
어제 자유수영 50분
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1515 kkal
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Lemak: 61,74g | Prot: 63,53g | Karb: 184,71g.
Makan Pagi: 토마토, 남양유업 루카스나인 돌체라떼, 나물비빔밥, 계란후라이, 올리브기름, 노아베이커리 치즈 치아바타, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Makan Siang: 참외, 깻잎, 제육볶음. Makan Malam: 참나물무침, 오뚜기 3분 카레, 비비고 새우볶음밥, 토마토. Camilan/Lainnya: 땅콩 버터, 셀러리, Dole 후룻&넛츠, 토르티야 옥수수칩. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 체중조절성공
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