|
👌😊🏋️♂️💪🏼💧
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3389 kkal
|
Lemak: 128,68g | Prot: 193,65g | Karb: 366,10g.
Makan Pagi: Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Kellogg's Strawberry Rice Krispies, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Valu Time 1% Low Fat Milk, El Popular Chorizo, Oakdell Jumbo Eggs. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Makan Siang: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Makan Malam: Mission Flour Tortilla (Fajita), Klondike Choco Taco Chocolate, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Hanover Frozen Mixed Vegetables, Valu Time 1% Low Fat Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Winco Tomato Sauce. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Memasak - 1 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 1 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Bus Driving - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|