Jurnal chrisw77, 16 Apr 19

Time to release the full fury of Nutter Butter energy at the gym!

I'm predicting I'll wake up at least 156 tomorrow (although probably more) 🤞

69,9 kg Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

4543 kkal

Lemak: 177,04g | Prot: 205,97g | Karb: 524,74g.   Makan Pagi: Valu Time 1% Low Fat Milk, Little Debbie Peanut Butter Crunch, Nabisco Fudge Covered Nutter Butter, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Oakdell Jumbo Eggs, El Popular Chorizo. Setelah Sarapan: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Valu Time 1% Low Fat Milk, Nabisco Carrot Cake Oreos, Subway 6" Tuna, Subway 6" Meatball Marinara, Subway Provolone Cheese. Makan Malam: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Stella Parmesan & Romano Cheese, Argo Corn Starch, Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Penne Rigate, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...

3842 kkal

Latihan: Berbelanja - 15 menit, Tidur - 7 jam, Mandi - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Menonton Televisi - 11 jam. lagi...