Jurnal yunia89setianawati, 16 Apr 19

seorang istri dengan 2 anak yang cantik dan ganteng..😆
awal diet bulan januari dg BB 68kg,
bergabung dg FS bulan Februari dg BB 64kg,
saat ini niat sudah tidak ngotot berdiet..tapi untuk mengubah pola hidup jadi lebih sehat..
meskipun target BB ideal masih ada..😄

57,2 kg Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.    Sisa: 3,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1304 kkal

Lemak: 47,64g | Prot: 61,70g | Karb: 159,21g.   Makan Pagi: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Lemon Juice (Canned or Bottled), Borges Extra Virgin Olive Oil. Makan Siang: Ubi Ungu, Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Makan Malam: Soft Silken Tofu, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Indonesian Getuk, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Sidomuncul Kunyit Asam, Dunkin' Donuts Glazed Donut. lagi...